EFEITOS BENÉFICIOS DO EXERCÍCIO NA GRAVIDEZ

Há cada vez mais um consenso na literatura sobre o valor do exercício físico para mulheres grávidas, que não estão no grupo de risco. Sabemos que o exercício pode causar varias transformações positiva para um parto mais seguro para mãe. Entre eles estão:

- Menor ganho de peso e adiposidade materna

- Diminuição do risco de diabetes

- Diminuição de complicações obstétricas

- Ausência de diferenças significativas em idade gestacional, duração do parto, peso ao nascimento, tipo de parto, valores de APGAR e complicações maternas e fetais.

- Menor risco de parto prematuro

- Menor duração da fase ativa do parto

- Menor hospitalização

- Diminuição na incidência de cesárea

- Altos valores de APGAR

- Melhora na capacidade física

Entretanto, cada vez mais se está dando ênfase aos benefícios psicológicos e sociais, que são igual ou mais importantes que as vantagens biológicas. O Programa Agita São Paulo reforça o impacto positivo da atividade física regular moderada sobre:

- Melhora auto-imagem

- Melhora da auto-estima

- Melhora da sensação de bem estar

- Diminuição da sensação de isolamento social

- Diminuição da ansiedade e do stress

- Diminuição do risco de depressão

Estes dados muitas vezes controversos são devidos basicamente ao limitado número de estudos em humanos mensurando os efeitos do exercício na gravidez e as falhas metodológicas na realização de muitos desses estudos. Assim, gostaríamos de ressaltar os efeitos benéficos mais prováveis da atividade física durante a gravidez.

Professor: Fabio Rodrigues

FONTE: Matsudo (2000).