Por que algumas crianças parecem se desenvolver mais rapidamente que outras? Elas devem possuir apenas uma vantagem a mais, pais que se interessam pelo crescimento físico e intelectual de seus filhos. No entanto, muitos pais se preocupam apenas com o desenvolvimento mental, pouco se importando em exercitá-los.
Ao completar um mês de idade (ou quando recuperam seu peso total de nascimento), os bebês precisam e gostam de fazer movimentos, mas não apenas os que podem exercer por conta própria. Neste estágio da vida, os filhos precisam da ajuda dos pais para se mexer. Ao ficar mais velho, movimentos e exercícios ajudam-no a se equilibrar, desenvolver força e usar novos músculos. Esta prática, feita desde cedo, ajuda no estabelecimento de pessoas com hábitos ativos, mesmo depois de adultas.
O que você pode fazer
O primeiro passo para tornar seu filho ativo é dar o exemplo! A atitude de uma criança ao exercício é definida pela atitude de seus pais. Crianças ativas geralmente possuem pais ativos que as encorajaram a se exercitar. Por outro lado, jovens inativos freqüentemente possuem pais sedentários, que não os incentivavam em atividades físicas.
Tente não colocar seu filho no cercado ou no berço se não for hora de dormir. Enquanto ele estiver acordado, dê todas as possibilidades para ele engatinhar pelo chão e explorar o ambiente. Se isto não for possível, forneça objetos que estimulem as habilidades manuais, como blocos, brinquedos com discadores, caixas montáveis e anéis que se encaixem em um cilindro.
Você pode começar os exercícios com seu filho assim que ele completar um mês de idade ou quando recuperar o peso de nascimento. Mesmo que qualquer horário seja apropriado para uma sessão de exercício, a hora do banho ou o final da tarde são as melhores opções. A sessão pode ser longa ou curta, depende muito da resposta da criança. Mantenha a duração constante e sempre no mesmo período do dia, a idéia é encaixar os exercícios nas rotinas diárias do bebê e de seus pais.
Se fizer os exercícios sempre no mesmo local, a criança irá se familiarizar com a sensação do lugar. Conseqüentemente, ao ser colocada na posição, demonstrará que está pronta para as atividades com chutes, murmúrios, contorções e sorrisos.
Vista a criança com fraldas confortáveis, roupas de banho, outros trajes cômodos ou então, caso ela não se incomode, deixe-a se exercitar sem nenhum tipo de vestimenta. A temperatura do ambiente também deve ser agradável.
Se ligar algum som, dará a chance para a criança fazer a associação prazerosa entre música e exercício.
E o mais importante de tudo, faça os exercícios junto com seu filho!
E com o passar do tempo, toda a família deveria participar desta diversão. A sociedade atual, super urbanizada e mecanizada, tem sido um grande fator de afastamento dos membros da família. Os empregos dos pais podem exigir viagens constantes; crianças normalmente ficam em pré-escolas ou creches e mesmo mães não empregadas devotam tempo para a comunidade e atividades sociais. Portanto, a família passa menos tempo junta, menos contato, menos comunicação e menos tempo para dividir experiências.
Muito freqüentemente, membros da família estão individualmente envolvidos em programas de exercícios que diminuem ainda mais o tempo que poderiam passar juntos. O pai joga golfe enquanto a mãe visita um clube. Estes esforços para ficar saudável são inadequados, além de causar um afastamento dos membros familiares, desperdiçando uma oportunidade real de promover o contrário.
Aprender junto, ter contato, conversar e compartilhar melhoram as relações humanas. Criar um programa de ginástica familiar e aproveitá-lo regularmente é uma excelente maneira tanto para passar um tempo junto com a sua família, como para entrar em forma. Ao final, você deve isso ao seu filho, que ao aproveitar exercícios desde que usava fraldas, quer sempre aprender novas habilidades.
Reserve um tempo em sua tarde para brincar. Desligue a televisão e, durante uns trinta minutos, faça ginástica, atividades externas com sua família.
Nas páginas seguintes, vamos dar sugestões de exercícios e instruções para recém-nascidos até o terceiro ano de idade. Na próxima seção, exercícios para crianças de 1 a 6 meses de idade.
Professor: Fabio Rodrigues
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