Exercícios para crianças de 1 a 6 meses

Mesmo que seu bebê tenha pouco controle dos músculos, ainda assim ele gosta de sentir seus membros se movimentando. Já na tenra idade de um mês, você pode começar a exercitá-lo. Abaixo, irá encontrar alguns exercícios que os dois poderão fazer juntos.

Sugestão de exercícios: 1 a 4 meses

• Agarrar

2006 Publications International, Ltd. Agarrão - primeiro passo

1. Deite o bebê com as costas no chão. Coloque a mão dele em volta do seu dedo indicador e segure-a nesta posição com seu polegar e com seu dedo médio.
   
2. Alongue delicadamente o braço do bebê, movimentando a mão dele em sua direção sem o levantar do chão. Retorne à posição inicial.

Repita cinco vezes para cada braço.

• Crossover peitoral
  

  2006 Publications International, Ltd. Crossover peitoral - segundo passo

  
  

1. Segure ambas as mãos do bebê na posição do "agarrão" (descrita no exercício anterior).
   
2. Alongue os braços da criança para os lados, cruze-os no peito e alongue-os novamente.
   
3. Faça este exercício devagar e delicadamente. Repita o movimento 5 vezes.

Outra opção é levantar os braços do recém-nascido acima de sua cabeça e depois abaixá-los pelos lados.

Sugestão de exercícios: 3 a 4 meses

• Bicicleta
  

  2006 Publications International, Ltd. Bicicleta - segundo passo

1. Com o bebê deitado de costas, segure seus pés ou a parte inferior de suas pernas e delicadamente empurre uma em direção ao peito enquanto estende a outra.
   
2. Alterne o movimento 3 vezes, pare e então repita o exercício.

Quando terminar, deixe a criança chutar livremente.

Sugestão de exercícios: 5 a 6 meses

• Barra
  

  2006 Publications International, Ltd. Barra - segundo passo

1. Segure os antebraços do seu bebê. Mantendo as costas dele retas, puxe-o para uma posição sentada.
   
2. Retorne-o para a posição inicial devagar e delicadamente.

Repita 4 vezes.

• Plantar bananeira
  

  2006 Publications International, Ltd. Plantar bananeira - segundo passo

  
  
  1. Deite a criança de bruços e coloque seus cotovelos diretamente abaixo dos ombros e seus antebraços no chão.
     
  2. Segure e levante o quadril e o tronco do bebê para que formem um ângulo de 45º com o chão. Deixe a criança descansar o antebraço. Tente levantar as pernas um pouco mais altas, mas tome cuidado para o bebê não bater o nariz no chão.
     
  
  O horário dos exercícios do seu bebê é uma coisa que ele vai aprender a encarar como uma oportunidade para tentar novos movimentos, além de ser um período que possui a atenção completa de seus pais. Durante o crescimento dele, você pode continuar a ginástica e incorporar novas atividades. Para exercícios com uma criança mais velha, verifique a próxima página.

Este artigo tem propósitos apenas informativos e NÃO FORNECE ORIENTAÇÕES MÉDICAS. O editor do Consumer Guide ®, da Publications International, Ltd., o autor e o divulgador não se responsabilizam por nenhuma possível conseqüência dos tratamentos, procedimentos, exercícios, modificações de dieta, ação ou aplicação de medicação que resultem da leitura ou utilização das informações aqui contidas. A publicação dessas informações não constitui prática da medicina e não substitui as orientações de seu médico ou outro profissional da saúde. Antes de iniciar qualquer tratamento, o leitor deve procurar o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde.

Professor: Fabio Rodrigues
FONTE: http://saude.hsw.uol.com.br/como-se-exercitar-com-um-recem-nascido2.htm