VOÇÊ SABE O QUE É UMA AULA DE GAP?

 O mercado de fitines vem crescendo muito nos últimos anos, virou praticamente uma lei praticar exercícios físicos, muitas pesquisas vem sendo traçadas para que cada dia mais os usuários das diversas metodologias de treinamento venham a ter um resultado mais eficaz.
A aula de GAP é uma aula quem tem como objetivo focar algumas partes do corpo: glúteos, abdômen e pernas.É uma modalidade que é praticada em grupo e com acompanhamento de um profissional de Educação Física, envolve diversos tipos de passo direcionados para as devidas regiões. Com foco nos sistemas aeróbicos ele traz muito tônus muscular, definição dos músculos e também uma boa resistência física.

Benefícios

Melhora o sistema de ventilação do corpo;

Melhora a circulação sangüínea em conseqüência dos movimentos;

Ajuda na oxigenação do sangue;

Consome em média 800kc por aula;

Recupera mais rápido a energia;

Melhora a motivação no dia a dia;

Fortalece os ossos;

Ajuda na sociabilizarão;

Quem pode praticar

Todas as faixas etárias, desde que esteja acompanhada de um profissional de Educação Física.

Precauções

Fazer uma avaliação física antes de praticar a aula;

Diabéticos devem tomar cuidados especiais;

Hipertensos cuidados com a carga do exercício;

Cuidados com problemas de Osteofitos na Coluna Vertebral.

Atenção

Atestado médico é muito importante para pratica de qualquer exercício físico.

Professor: Fabio Rodrigues