Utilidades dos aparelhos abdominais.
É impressionante a
quantidade de propagandas de aparelhos abdominais vistas em canais a
cabo e programas de venda pela TV, todas prometendo redução da
circunferência abdominal e corpo mais esbelto em poucas semanas. Como se
apenas a execução de poucas repetições neste aparelho trouxesse tal
resultado, sem a necessidade de um acompanhamento, de uma dieta nem de treinamento muscular
e aeróbio. De diferentes formas, cada qual promete melhor e maior
esforço dos músculos abdominais e menor atuação dos músculos auxiliares
no movimento de flexão de tronco (sejam eles sinergistas, fixadores ou
estabilizadores).
Entretanto, um estudo realizado por Vaz et al (1999)
na UFRGS com seis equipamentos diferentes vendidos comercialmente,
comparou, através da eletromiografia, a ativação dos músculos abdominais
supra-umbilical, infra-umbilical e oblíquo externo, e constou a mesma
atividade elétrica, ou seja, a mesma intensidade nos grupos
musculares usando ou näo aparelhos. Além disso também foi verificada a mesma
ativação nos diferentes tipos de equipamentos, ou seja não existiu um
melhor equipamento.
Em estudo não publicado realizado
na Universidade de Brasília (UnB), além de verificar este mesmo fato
para os músculos abdominais com e sem o uso de aparelho, constatou a
mesma intensidade no
músculo esternocleidomastóide, um músculo da região do pescoço. Um fato já
previsível, pois se um equipamento se propõe a intensificar um músculo
alvo, sua biomecânica diminui a intensidade dos músculos auxiliares.
Logo, se a intensidade do músculo alvo não é afetada, a biomecânica e a
intensidade dos outros músculos também não é afetada.
Muitos podem afirmar que estes equipamentos podem facilitar o ensino do movimento, entretanto, devemos ter em mente que a
musculação deve ser o reflexo do dia a dia do aluno (principalmente quando temos
como meta, ensinar uma habilidade motora). O que leva a um
questionamento: quando realizamos uma flexão de tronco com uso de
equipamento ou acessório, no nosso dia á dia?
A facilidade da manutenção
de uma postura correta com o uso deste equipamento (como muitos podem
afirmar) deve ser questionada, devemos lembrar antes, que a utilização
de qualquer maquinário passa também por uma postura adequada que deve
ser supervisionada por um professor de educação física capacitado. Somente o conforto, pode justificar a
compra e o uso deste equipamento. Estes equipamentos não têm a função
que você espera, caro leitor, se pretende utiliza-lo, näo deixe de
realizar seu propósito, mas antes de compra-lo ou utiliza-lo, consulte
seu professor de educação física, para que você não seja enganado, como
tantos outros.
Veja: http://fabyoesporte.blogspot.com/2011/10/como-perder-peso-apos-parto-dicas-de.html
Professor: Fabio Rodrigues
FONTE: Gym Journal Blog.
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